Dynamic Yoga

Im Dynamic Yoga werden Atem und Bewegung synchronisiert, so dass eine dynamische Meditation in Bewegung entsteht. Meine Yogastunden zeichnen sich durch eine Kombination sanft fließender Sequenzen verschiedener Positionen (Asanas) sowie statischer Haltungen aus, abgerundet durch kurze Meditationseinheiten oder Atemübungen.

Dienstag
Yoga         19:00 - 20:00 Uhr

Praxisgemeinschaft - Nunnenbeckstr. 22

Neuer Kursstart: 18.04.2023
(je 6 Termine)
Kosten: 99 Euro

Termine Block I:
18.04.23, 25.04.23, 02.05.23,
09.05.23, 16.05.23, 23.05.23

Termine Block II:
27.06.23, 04.07.23, 11.07.23,
18.07.23, 25.07.23, 01.08.23

Prä- und Postnatal Yoga

Schwangerschaft und Geburt eines Kindes sind eine einzigartige und wundervolle Zeit im Leben einer Frau. Mit Pränatal Yoga kannst Du deinen Körper gezielt stärken, Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und dich ganzheitlich auf die Geburt vorbereiten.

Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du im Postnatal Yoga mit systematisch aufgebauten Sequenzen deine Muskulatur gezielt stärken, Stabilität gewinnen und Entspannung fördern. Die Kurse finden ohne Baby statt.


Derzeit sind keine Termine geplant, für nähere Informationen melde dich gerne bei mir.

Einzelunterricht

Gemeinsam konzentrieren wir uns eine Stunde lang nur auf dich und deine individuelle Praxis. Es ist Raum für deine Fragen, verschiede Positionen im Detail zu besprechen und an deine Kondition anzupassen.
Wir finden gemeinsam heraus, welche Yogapraxis bzw. Asanas für dich zu diesem Zeitpunkt am stimmigsten ist/sind - ob energetisierend, beruhigend oder ausgleichend.

Die Termine finden nach Absprache in Nürnberg oder Umkreis statt.

Business Yoga

Yoga im Büro - eine bewusste und effektive Pause im Arbeitsalltag. Wenn man den Großteil des Tages sitzend am Schreibtisch oder im Auto verbringt, kann man mit kurzen und gezielten Yogasequenzen Körper und Seele Gutes tun. 
Der Körper kommt in Bewegung und wird gedehnt, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden abgebaut. Der Kopf wird klar, die mentale Leistungsfähigkeit gestärkt und neue Energie geweckt.

Zur individuellen Kursgestaltung und Terminvereinbarung komm gerne auf mich zu.

Workshops

Sich über die Zeitspanne einer Yogastunde hinaus intensiv mit Yoga, Meditation, Atemtechniken und Entspannungsverfahren zu beschäftigen, kann wie ein Kurzurlaub wirken und dich mit neuer Energie aufladen.
Ich biete vorwiegend Einsteiger Workshops für Ashtanga Yoga und verschiedener Atemtechniken an, die Samstags oder Sonntags stattfinden. 

Derzeit sind keine Termine geplant, für nähere Informationen melde dich gerne bei mir.

Online Yoga

Es gibt viele Gründe, warum es manchmal mit der Yogastunde im Studio nicht klappt - roll die Matte einfach zu Hause aus und gönn dir eine Stunde Pause. 

Derzeit gibt es keinen reinen Online Kurs, es besteht aber die Möglichkeit, den Kurs am Dienstag online mitzumachen. Sprich mich einfach an!